Minggu, 19 Juni 2016

keistimewaan berpuasa di bulan ramadhan bagi kesehatan

BroAndika.com – bulan ramadhan adalah bulan yang penuh dengan kebaikan, bulan ramadhan adalah bulan yang penuh dengan ampunan bagi orang-orang yang hendak mencari ridho dan ampunan dari Allah SWT. Bulan ramadhan adalah bulan yang di wajibkan bagi orang-orang muslim dan muslimat untuk berpuasa.

Kali ini yang akan menjadi pembahasan Bro Andika adalah keistimewaan berpuasa bagi kesehatan karena dari berbagai penelitian telah membuktikan kehebatan dan keistimewaan berpuasa, dari hasil penelitian telah membuktikan bahwa puasa tidak akan membawa pengaruh buruk terhadap kesehatan justru malah akan memberikan dapak sehat bagi tubuh.

Sebelumnya saya telah menulis beberapa artikel kesehatan dan salah satunya adalah manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh. Pada dasarnya berpuasa adalah suatu hal yang sehat yang anda lakukan namun sebenarnya perlu juga anda ketahui bahwa ada beberapa jenis penyakit yang harus dalam kontrol medis dan bahkan tidak di perbolehkan untuk berpuasa.

Bulan ramadhan adalah bulan yang penuh rahmat yang sudah di nanti-nanti oleh semua um’at muslim yang ada di dunia karena di bulan itu adalah bulan yang penuh dengan rahmatan lil alamin. Dan bulan puasa di wajibkan bagi seluruh um’at muslim di dunia untuk berpuasa sebulan penuh terutama bagi yang sudah tergolong kedalam akil baliq.

keistimewaan puasa

Dan berikut di bawah ini beberapa jenis manfaat atau keistimewaan berpuasa yang sudah saya rangkum menjadi beberapa hal yang siap untuk anda ketahui.

Keseimbangan anabolisme.

Saat berpuasa dengan kelaparan akan terjadi perbedaan yang sangat signifikan karena pada dasarnya berpuasa diwajibkan bagi kita untuk menahan rasa lapar dan dahaga namun istimewanya adalah dengan berpuasa akan membuat terjadinya keseimbangan anabolisme di dalam tubuh yang akan berakibat pada asam amino dan zat yang lainnya yang ada di dalam tubuh yang akan membantu dalam memproduksi glukosa darah dan mensuplai asam amino di dalam darah sepanjang hari. Ini semua terjadi akibat dari cadangan makanan yang cukup yang ada di dalam hati saat berbuka puasa dan sahur sehingga tidak akan mungkin terjadi starvasi atau kelaparan jangka panjang dan dengan berpuasa maka fungsi hati akan berfungsi dengan baik.

Tidak akan mengakibatkan pengasaman di dalam darah.

Manfaat lain yang bisa di peroleh jika kita rutin berpuasa apalagi di bulan ramadhan ini selama sebulan penuh maka ini akan sangat banyak manfaat yang bisa kita dapatkan nantinya dan salah satunya adalah dengan berpuasa maka tidak akan mengakibatkan pengasaman di dalam darah sehingga kita tidak mudah terserang penyakit atau dengan kata lain dengan berpuasa maka yang akan kita dapatkan adalah sehat.

Tidak berpengaruh pada sel darah manusia.

Pada umumnya manusia yang mengalami kelaparan jangka panjang atau starvasi jangka panjang biasanya akan mempengaruhi sel darah manusia namun ini berbeda ketika berpuasa karena dengan berpuasa maka yang akan kita dapatkan hanyalah sehat dan sehat bagi mereka yang memiliki kondisi fisik yang kuat untuk berpuasa. Jadi saran saya jangan pernah takut untuk berpuasa.

Sehat bagi penderita diabetes.

Nah ini adalah hal yang biasanya ditakuti oleh para penderita diabetes makanya dia memilih untuk tidak berpuasa namun sebenarnya penderita diabetes tingkat dua sebenarnya ini tidak akan berpengaruh bagi kesehatannya namun jika penderita diabetes dengan tingkat yang lebih tinggi dan harus sesuai dengan penanganan dokter maka sebaiknya konsultasikan dahulu kedokter terdekat anda untuk mendapatkan jawaban yang pasti atas permasalahan ini semua.

Menurunkan berat badan.

Satu lagi manfaat berpuasa penuh di bulan ramadhan adalah dapat menurunkan berat badan ini terjadi akibat dari frekuensi makan kita yang menjadi lebih teratur. Namun bukan berarti dengan berpuasa di bulan ramadah secara penuh maka kita bisa menjadi langsing se langsing langsingnya namun dengan berpuasa berarti berat badan kita tidak akan bertambah secara signifikan.

Tidak Pengaruh pada fungsi kelenjar gondok

Manfaat lain yang bisa di dapatkan jika berpuasa di bulan ramadhan adalah ternyata tidak akan berpengaruh pada fungsi kelenjar gondok sehingga anda tidak perlu takut untuk berpuasa karena dengan berpuasa tidak akan membuat kamu menjadi sakit ataupun menjadi lemah namun sebaliknya dengan berpuasa akan membuat tubuh kita menjadi lebih sehat lagi.

Memiliki banyak manfaat pada jantung.

Dari berbagai penelitian medis telah membuktikan bahwa berpuasa di bulan ramadhan selama sebulan penuh tidak memiliki perbedaan yang sangat mencolok dengan saat kita sedang tidak berpuasa. Salah satu mafaat yang sangat besar manfaatnya adalah membuat jantung bekerja secara normal sehingga berpuasa akan membuat kesehatan jantung akan menjadi lebih baik lagi.

Melatih kondisi mental.

Manfaat yang lain yang bisa di dapatkan dengan berpuasa adalah untuk melatih kondisi mental, betapa tidak dengan berpuasa kita di tuntut untuk menahan lapar dan dahaga serta harus sabar dalam menghadapi segala macam cobaan. Dengan berpuasa selama sebulan penuh maka ini tentu secara perlahan kita telah terlatih secara mental untuk menjadi pribadi yang lebih sabar dan tahan atas segala macam jenis godaan yang datang kepadanya.

Sabtu, 11 Juni 2016

manfaat berpuasa bagi kesehatan tubuh kita

BroAndika.com – sehat adalah sesuatu yang di inginkan oleh semua orang dimulai dari anak kecil hingga anak yang sudah dewasa maupun orang yang sudah lanjut usia, namun sayangnya tidak semua orang memiliki keberuntungan yang sama yakni memiliki kesehatan yang sama halnya di miliki oleh orang lain karena kenyataannya ada juga yang sakit dan oleh karenanya perlu ada langkah-langkah yang khusus yang di terapkan untuk membuat kesehatan kita menjadi lebih baik.

Nah berhubung karena kali ini adalah bulan ramadhan maka yang akan menjadi pembahasan di web BroAndika adalah manfaat berpuasa di bulan ramadhan bagi kesehatan tubuh karena rupanya, berpusa itu tidak hanya akan merasakan yang namanya lapar dan dahaga namun dengan berpuasa maka kita akan merasakan dampak positif bagi kesehatan kita menjadi lebih baik lagi.

Puasa selain tujuan untuk menuai pahala yang banyak tetapi puasa juga akan memberikan dampak atau efek yang baik bagi kesehatan kita. Jadi berpuasa pada bulan ramadhan dengan hati yang ikhlas akan membuat pahala puasa kita menjadi sempurna.

manfaat berpuasa bagi kesehatan
Banyak pertanyaan yang muncul bahwa apasih manfaat berpuasa bagi kesehatan kita. Maka kali ini BroAndika akan memberikan jawaban atas pertanyaan itu. Dan agar kita menjadi lebih semangat dalam berpuasa maka yang perlu kita ketahui sebelumnya adalah manfaat pusa bagi kesehatan yang terlah saya rangkum menjadi beberapa bagian berikut di bawah ini yang siap untuk anda baca untuk membuat anda menjadi lebih bersemangat dalam menjalankan ibadah puasa di bulan suci ramadhan maupun puasa-puasa sunnah lainnya.

Baik bagi kesehatan jantung anda.

Tidak dapat di pungkiri lagi bahwa salah satu jenis penyakit yang paling menakutkan dan paling di takuti dan sekaligus paling banyak menyerang manusia adalah penyakit jantung, dan jenis penyakit ini ternyata merupakan jenis penyakit yang paling mematikan manusia dan harus di hindari oleh manusia namun beruntungnya karena berpusa ternyata memberikan manfaat bagi kesehatan jantung anda karena dengan puasa maka akan membuat terjadinya penurunan LDL di dalam tubuh dan meningkatkan HDL di dalam tubuh yang akan membuat kesehatan jantung menjadi lebih baik lagi.

Membuat kondisi psikologi kita menjadi lebih tenang.

Manfaat lain dari berpuasa selain membuat jantung menjadi lebih sehat adalah membuat kondisi psikologi kita menjadi lebih tenang sehingga kondisi psikologi kita menjadi lebih baik. Bagaimana tidak, dengan berpuasa tidak hanya menahan lapar dan haus saja tetapi kita juga di tuntut untuk menahan amarah sehingga kondisi psikologi kita menjadi lebih terlatih untuk menjadi lebih tenang dan akhirnya kita akan terbiasa untuk menjadi orang yang lebih bersabar.

Pola pikir menjadi lebih tajam.

Di dalam berpuasa ada dua hal yang terjadi di dalam pikiran kita yaitu membuat pikiran menjadi lebih tenang dan juga melambat namun faktanya adalah dengan pikiran yang melambat akan membuat pikiran menjadi lebih tajam. Orang yang berpuasa dengan yang tidak akan terlihat dari segi ketajaman dalam berpikirnya karena dengan rasa lapar yang di rasakannya ternyata memacunya untuk berpikir lebih tajam lagi dari sebelumnya sehingga tidak heran ketika berpuasa pikiran kita menjadi lebih melambat namun lebih tajam dari sebelumnya.

Mencegah proses terjadinya kegemukan.

Manfaat lain dari berpuasa adalah mampu mencegah proses terjadinya kegemukan di dalam tubuh manusia namun hal lainnya adalah tidak membuat tubuh kita juga menjadi kurus loh, namun dengan berpuasa justru frekuensi makan kita menjadi lebih teratur dan terjaga sehingga tubuh kita tidak mudah mengalami yang namanya gemuk jadi bagi anda yang sedang menjalankan ibadah puasa tidak perlu takut loh karena puasa tidak membuat kamu menjadi kurus namun juga tidak membuat kamu menjadi gemuk. Selai dari itu berpuasa juga dapat memperbaiki sistem pencernaan di dalam tubuh sehingga sirkulasi makanan di dalam tubuh menjadi lancar.

Meningkatkan kekebalan tubuh.

Manfaat lainnya alagi adalah puasa dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita menjadi lebih baik lagi dari sebelumnya jadi jangan beranggapan bahwa dengan berpuasa kita akan menjadi lemas sehingga penyakit pun mudah menyerang kita dan akhirnya kita akan mengalami yang namanya sakit. Namun faktanya itu adalah sebaliknya justru dengan berpuasa akan membuat kita menjadi lebih sehat dan sistem imun kita menjadi meningkat dan akhirnya tubuh tidak akan mudah terserang oleh yang namanya penyakit.

Membuat ginjal menjadi lebih sehat.

Nah manfaat lainnya lagi dari berpuasa adalah akan membuat ginjal kita menjadi lebih sehat. Fungsi ginjal sendiri adalah untuk menyaring semua zat yang berbahaya yang masuk kedalam tubuh melalui makanan dan minuman yang kita konsumsi dan dengan berpuasa maka akan membuat fungsi ginjal kita akan menjadi maksimal dan akan membuat ginjal menjadi lebih sehat dari sebelumnya. Jadi jika ingin ginjal anda menjadi lebih sehat maka jalankanlah ibadah puasa dengan hati yang ikhlas di bulan suci ini.

Mencegah terjadinya diabetes.

Nah diabetes adalah jenis penyakit yang juga merupakan jenis penyakit paling banyak di derita oleh manusia dan umunya diabetes ini diderita oleh para lansia atau orang yang sudah lanjut usia. Namun kabar baiknya adalah puasa dapat mencegah yang namanya penyakit diabetes sehigga kita tidak akan terserang yang namanya penyakit diabetes selama berpuasa karena dengan berpuasa maka konsumsi makanan yang banyak mengandung gula menjadi lebih sedikit dan akibatnya kita akan terhindar dari yang namanya diabetes.

Puasa menjadi obat penawar bagi penderita penyakit sendi.

Penyakit sendi merupakan sakit yang dialami pada bagian persendian seperti pada bagian lutut, pergelangan kaki, pergelangan tangan dan pinggul dan ini umumnya di derita bagi orang yang sudah berusia 30 tahun keatas namun tidak menutup kemungkinan bahwa yang masih muda tidak akan mengalaminya karena faktanya semua orang bisa saja mengalaminya. Berpuasa dengan teratur akan meningkatkan sel penetral alami di dalam tubuh yang nantinya akan membuat sakit pada bagian persendian menjadi lebih berkurang dan akhirnya sembuh dengan sendirinya jadi jangan takit untuk berpuasa karena sesungguhnya puasa itu akan membawa banyak manfaat bagi kesehatan tubuh manusia.

Minggu, 05 Juni 2016

akibat jika kelebihan asupan serat di dalam tubuh

BroAndika.com – akibat jika kelebihan asupan serat di dalam tubuh, Makanan berserat adalah makanan yang memang di sarankan untuk di konsumsi bagi semua orang untuk mengurangi beragam resiko yang memungkinkan terjadi pada tubuh anda namun apa jadinya jika konsumsi makanan yang mengandung banyak serat namun jumlah yang di konsumsi itu dalam ukuran yang berlebihan. Mengkonsumsi makanan yang berlebihan memang akibatnya tidak sebaik yang kita bayangkan.

Coba anda ingat. Apakah anda pernah makan dalam jumlah yang sangat banyak sampai-sampai anda sangat kekenyangan dan hingga anda susah beraktifitas karena kekenyangan, makan sampai kekenyangan rasanya memang tidak nyaman, dan begitu juga jika anda mengkonsumsi makanan yang menurut anda menyehatkan namun konsumsinya yang terlalu banyak maka bisa di pastikan bahwa itu semua tidak akan ada efeknya bagi kesehatan anda malah hanya akan membuat masalah bagi anda.

Sehat adalah sesuatu yang sangat penting dan sangat mahal harganya. Karena tidak semua orang bisa merasakan sehat bahkan ada juga yang sampai merasakan sakit maka dari itu kesehatan sangat penting dan mahal harganya karena jika sudah mengalami yang namanya sakit maka berobat itulah yang akan menjadi mahal oleh karenanya perlu untuk menjaga kesehatan agar tubuh tetap sehat.

akibat serat berlebih di dalam tubuh

Berikut di bawah ini beberapa akibat jika kelebihan serat bagi tubuh.


Gangguan pada usus.

Fungsi utama makanan yang banyak mengandung serat adalah untuk membantu pencernaan kita menjadi lebih sehat dan menurunkan berat badan sehingga terhindar dari beragam resiko penyakit yang memungkinkan terjadi namun apa jadinya jika jumlah makanan yang banyak mengandung serat ini di konsumsi dalam jumlah atau ukuran yang berlebih maka ini tentu juga akan berbahaya bagi kesehatan maka dari itu jika mengkonsumsi makanan ini haruslah sesuai dengan takarannya dan jangan sampai berlebih dan salah satu akibat jika kelebihan serat di dalam tubuh adalah gangguan pada usus anda.

Lebih parahnya lagi jika kelebihan serat di dalam tubuh adalah akan membuat penyempitan pada usus anda sehingga secara otomatis maka makanan akan susah melewati usus sehingga akan terjadi penumpukan makanan pada usus dan yang lebih parahnya lagi untuk menyembuhkan penyakit ini maka harus melewati proses operasi. Maka dari itu konsusmsi makanan yang banyak mengandung serat harus sesuai dengan kewajaran.

Sembelit.

Manfaat serat adalah untuk mencegah sembelit di dalam tubuh namun apa jadinya jika karena seratlah yang akan membuat tubuh anda menjadi sembelit. Loh kok bisa, ? yah itu bisa saja terjadi karena kandungan vitamin dan mineral yang seharusnya terurai dan mencegah proses terjadinya sembelit malah di ikat oleh serat yang berlebih sehingga tidak bisa di serap oleh tubuh dan tidak hanya itu saja bhkan air pun dapat di ikat oleh serat yang berlebih di didalam tubuh sehingga ini akan memperparah terjadinya sembelit pada tubuh.

Kelebihan asupan serat di dalam tubuh ini akan membuat tubuh akan menjadi kering dan di sinilah tubuh akan membutuhkan lemak dan air namun karena mengkonsumsi serat berlebih dari yang seharusnya di konsumsi akan membuat tubuh menjadi kering. Karena tubuh menjadi kering maka tidak akan ada air yang berfungsi sebagai pelumas dan akibatnya akan terjadi sembelit pada tubuh.

Terjadinya malabsorbsi.

Malabsorbsi adalah satu keadaan dimana tubuh mengalami kesulitan untuk menyerap nutrisi dari makanan. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa tubuh membutuhkan asupan nutrisi yang cukup setiap harinya namun apa jadinya jika tubuh gagal menyerap nutrisi dari makanan yah itu bisa saja akan terjadi jika tubuh mengalami malabsorbsi. Ini terjadi akibat karena nutrisi yang terkandung di dalam makanan semuanya di ikat oleh serat yang berlebih di dalam tubuh.

Serat di berlebih di dalam tubuh sebenarnya akan menghambat tubuh akan mendapatkan asupan nutrisi dan vitamin yang cukup. Maka dari itu jika mengkonsumsi makanan haruslah yang sesuai dengan kewajaran dan jangan sampai mengkonsumsi makan berlebih yang malah akan membuat tubuh menjadi kurang sehat.

Kram di bagian perut.

Jangan pernah beranggapan bahwa kram di bagian perut hanya akan terjadi akibat dari cidera karena berolahraga yang berat yang sangat di paksakan atau kram hanya akan terjadi bagi wanita yang tengah sedang mengalami proses mentruasi, namun kram juga dapat terjadi karena di picu oleh kelebihan asupan serat di dalam tubuh yang akan membuat perut akan mengalami kram.

Perlu di ketahui bersama bahwa serat berlebih di dalam tubuh maka tubuh tidak akan sanggup menyerap dan mencernannya dan hanya akan membuat pencernaan terbebani maka dari itu jika mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat harus tetap yang sesuai dengan takarannya dan jangan sampai berlebih karena ini hanya akan membuat tubuh dan pencernaan akan terbebani.

Tubuh akan mengalami Dehidrasi.

Seperti pada fungsinya serat berfungsi untuk mengikat semua jenis yang masuk kedalam tubuh termasuk air dan apa jadinya jika serat di dalam tubuh itu berlebih dan ini hanya akan membuat tubuh kamu menjadi kekurangan nutrisi termasuk air karena semua telah di ikat oleh serat yang seharusnya di cernah oleh tubuh dan akibatnya tubuh akan mengalami dehidrasi.

Pernahkah anda mengalami dehidrasi yang begitu cepat ketika sedang mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat ? jika iya maka memang betul bahwa salah satu penyebab tubuh akan mengalami cepat dehidrasi karena serat mengikat semua jenis nutrisi dan vitamin termasuk air di dalam tubuh. Maka dari itu perlu pembatasan konsumsi makanan berserat tinggi dalam jumlah yang masih wajar.

Menyebabkan diare.

Akibat lain jika mengkonsumsi makanan berserat tinggi dalam jumlah yang melampaui batas kewajaran adalah akan mengakibatkan tubuh mangalami diare. Yah ini bisa saja terjadi dan ini sangat berlawanan dengan sembelit yang membuat tubuh menjadi susah buang air besar namun diare bisa saja terjadi akibat karena makanan yang masuk kedalam tubuh prosesnya sangat cepat sehingga dapat menyebabkan terjadinya diare pada tubuh.

oleh karena itu segala sesuatu yang di konsumsi secara berlebih itu sangat tidak baik hasilnya bagi kesehatan tetapi konsumsilah makanan yang sesuai denga kadar kewajaran saja dan jangan sapai melampai batas kewajaran karena efeknya tidak akan baik bagi anda.

Berat badan bertambah.

Nah sebelumnya di artikel yang lain yang pernah saya publish adalah manfaat serat bagi tubuh yaitu salah satunya dapat menurunkan berat badan namun ini malah sebaliknya terjadi yaitu dapat menyebabkan berat badan bertambah dan ini bisa saja terjadi karena sifat serat yaitu mengikat nutrisi dan vitamin maupun air di dalam tubuh maka jika tubuh kelebihan asupan serat maka ini akan membuat serat akan menyerap semua air di dalam tubuh dan akibatnya akan terjadi penumpukan air di dalam tubuh yang justru membuat berat badan akan bertambah.

Selasa, 31 Mei 2016

akibat bagi kesehatan jika kurang serat dalam tubuh

BroAndika.com – Sehat adalah hal yang sangat penting dan paling berharga, betapa tidak, karena dengan sehat maka semua aktfitas akan berjalan dengan baik dan lancar selain itu, pernahkah terpikir di dalam ingatan anda bahwa ketika seseorang sakit atau mungkin saja anda pernah mengalami yang namanya sakit, dan karena sakit maka yakin dan percaya bahwa tidak ada kegiatan ataupun aktifitas yang dapat berjalan dengan baik dan lancar. Maka dari itu anda dan termasuk saya harus menjaga kesehatan dengan baik agar bisa beraktifitas dengan penuh semangat.

Serat sendiri memiliki fungsi untuk mengikat lemak yang di hasilkan dari jenis makanan berlemak yang dikonsumsi yang kemudian akan di olah secara sempurna menjadi energi. Selain itu serat juga berfungsi untuk melancarkan sistem pencernaan sehingga tidak mudah terjadi sembelit. Dan selain itu juga serat berfungsi untuk menurunkan berat badan dan ini terjadi karena fungsinya mengikat lemak yang kemudia di olah menjadi energi sehingga tidak terjadi penumpukan lemak di dalam tubuh manusia.

Pernahkah anda merasakan yang namanya sembelit, dan ketika mengalami sembelit pernahkah anda mengingat pesan orang tua untuk mengkonsumsi buah jambu, pepaya, apel maupun pisang ? Yah itu adalah salah satu cara yang sudah sangat tepat yang harus anda lakukan karena dengan mengkonsumsi buah yang seperti itu yakni buah yang kaya akan serat maka akan membuat pencernaan di dalam perut anda menjadi lebih sehat dan tidak akan mengalami sembelit lagi.

Dalam dunia kesehatan memang sangat di anjurkan untuk mengkonsusmsi yang namanya buah dan sayur yang kaya akan serat. karena pada dasarnya serat itu di hasilkan dari makanan yang di konsumsi sehari-hari seperti buah dan sayur. Para ahli gizi menyarakan agar tubuh manusia mendapatkan asupan serat yang cukup setiap harinya seperti 25-35 gram perharinya dan jika di bandingkan antara laki-laki dengan perempuan maka perempuan setidaknya mengkonsumsi serat sekurang-kurangnya 25 gram perharinya dan 35 gram perhari bagi laki-lakinya. Dengan begitu tubuh akan tercukupi dengan kebutuhan serat yang akan membuat pencernaan kamu menjadi lebih baik, dan sebelumnya saya sudah pernah menulis artikel manfaat serat bagi tubuh dan jenis buah yang mengandung banyak serat alami di web yang sama.

makanan yang banyak mengandung serat

Akibat jika kekurangan serat.

Nah yang menjadi pertanyaannya adalah apa akiba bagi kesehatan tubuh jika kekurangan serat. Sebenarnya ini adalah pertanyaan yang sangat menarik karena dari beberapa penelusuran yang pernah saya lakukan di Google membuktikan bahwa ada banyak hal yang dapat di timbulkan akibat dari kekurangan serat di dalam tubuh manusia. Dan berikut di bawah ini beberapa akibat yang di timbulkan jika tubuh kekurangan serat.

Sembelit.

Nah penyakit ini merupakan suatu hal yang mungkin semua orang pernah mengalaminya. Sembelit merupakan suatu kondisi tubuh di mana seseorang akan mengalami yang namanya susah buang air besar dan akan merasakan perut yang terasa penuh dan akan merasakan kurang nyaman di bagian perut. Sembelit ini terjadi karena pada umumnya kurangnya asupan serat di dalam tubuh manusia sehingga mudah mengalami sembelit atau susah buang air besar. Dan salah satu cara mengatasinya adalah dengan cara mengkonsumsi buah dan sayur-sayuran yang kaya akan kandungan serat alami di dalamnya.

Naiknya berat badan.

Nah ini yang perlu di perhatikan jika anda ingin kurus maka sebaiknya konsumsilah serat yang cukup sehingga tubuh anda tercukupi asupan serat. Karena pada dasarnya serat berfungsi untuk mengikat lemak di dalam tubuh yang kemudian sepenuhnya tubuh akan mengolahnya menjadi energi yang di butuhkan oleh tubuh manusia. Karena jika tubuh kurang mendapatkan asupan serat maka bisa di pastikan bahwa akan terjadi penumpukan lemak di dalam tubuh yang akan mengakibatkan berat badan seseorang menjadi naik.

Kadar gula darah menjadi kurang stabil.

Salah satu akibat lain jika mengalami yang namanya kurang serat adalah akan membuat kadar gula darah menjadi kurang stabil yang mengakibatkan terjadinya diabetes pada tubuh. Maka dari itu jika dalam sehari saja tubuh mendapatkan asupan serat yang kurang maka bisa di pastikan bahwa kadar gula darah di dalam tubuh menjadi tidak stabil maka dari itu sebelum anda terserang dengan penyakit yang namanya diabetes maka sebaiknya konsumsilah buah dan sayur yang kaya akan kandungan serat alami di dalamnya baca juga: cara mengenali orang yang mengalami diabetes.

Munculnya gangguan pencernaan.

Serat pada dasarnya memiliki fungsi dan peranan tersendiri yang sangat penting di dalam tubuh manusia karena dengan serat maka akan membuat sistem pencernaan menjadi lebih baik dan sebaliknya dengan kurangnya asupan serat maka bisa di pastikan bahwa tubuh akan mengalami beberapa gangguan pencernaan di dalam tubuh, dan berikut beberapa gejala kuraan serat yang bisa jadi dapat di alami yakni diare, radang usus, radang lambung, wasir, susah buang air besar, ambeyen, sakit perut, mual, dan bahkan sampai mengalami usus buntu jadi serat memiliki fungsi dan peranan yang sangat peting bagi pencernaan di dalam tubuh manusia. Maka dari itu yang perlu anda perhatikan dalam hal ini adalah tidak hanya mengkonsumsi air putih yang cukup tetapi juga konsumsi makanan yang banyak mengandung serat di dalamnya.

Munculnya beberapa jenis penyakit.

Ada dua perkara di dalam diri manusia yaitu sehat dan sakit. Dan ini menjadi sesuatu yang sangat umum karena jika manusia tidak sehat berarti dia sedang sakit dan sebaliknya jika dia tidak dalam keadaan sakit beratri dia sedang sehat. Dan sakit ada beberapa jenis penyebabnya dan salah satunya adalah karena kurangnya asupan serat di dalam di dalam tubuh manusia. Dan berikut beberapa jenis penyakit yang dapat di timbulkan akibat jika kekurangan asupan serat di dalam tubuh diantaranya. Kolesterol, obesitas, batu empedu, kencing manis, hipertensi, diabetes, bahkan hingga sampai terkena kanker usus. Maka dari itu konsumsilah serat yang cukup untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat dan segar dalam beraktifitas sehari-hari.

Selain itu banyak pertanyaan yang sering muncul dan di arahkan kepada saya bahwa dari mana sih serat itu bisa kita dapatkan maka jawaban dari pertanyaan itu sangatlah simpel yakni di dapatkan dari beberapa jenis buah dan sayuran. Maka dari itu konsumsilah sayur dan buah untuk mencukupi asupan serat di dalam tubuh kamu karena dengan serat maka pencernaan akan menjadi lebih sehat.

Itulah beberapa akibat yang di timbulkan jika tubuh mendapatkan asupan serat yang kurang cukup yang dapat saya bagikan dan tuliskan pada pembahasan artikel pada kali ini dan semoga bisa berguna dan bermanfaat bagi kita semua dan terutama bagi diri penulis sendiri tentunya dan jangan lupa juga membaca beberapa artikel menarik lainnya yang telah saya share melalui web sederhana saya ini dan semoga bisa menginspirasi dan membuat kita semua menjadi lebih sehat seterusnya. BroAndika.com

Senin, 30 Mei 2016

Fungsi dan manfaat serat bagi kesehatan tubuh manusia

Fungsi dan manfaat serat bagi kesehatan tubuh manusia – Mungkin banyak orang yang beranggapan bahwa serat itu tidak begitu penting bagi kesehatan manusia namun jika anda paham betul mengenai serat maka saya bisa pastikan bahwa serat itu memiliki fungsi dan peranan yang sangat penting bagi kesehatan anda dan pada kali ini yang akan menjadi pembahasan adalah manfaat serat bagi kesehatan tubuh manusia.

Sehat adalah sesuatu yang sangat penting dan sangat mahal harganya karena dengan sehat maka semua aktifitas kita dapat kita jalankan dengan maksimal namun sebaliknya jika kita kurang sehat maka bisa di pastikan bahwa semua aktifitas tidak akan berjalan dengan baik, oleh karena itu perlu anda ketahui bahwa kesehatan itu sesuatu yang sangat berharga maka dari itu jagalah kesehatan untuk hidup yang lebih baik.

makanan yang banyak mengandung serat
Serat merupakan suatu nutrisi yang sangat penting bagi tubuh dan salah satunya adalah serat berfungsi bagi pencernaan, karena serat berfungsi untuk mengikat lemak di dalam tubuh yang kemudian lemak tersebut di cerna dan dirubah menjadi energi oleh tubuh manusia. Dan dari fungsi itulah maka tubuh akan menjadi lebih kuat dan segar karena energi di dalam tubuh tetap stabil.

Pada dasarnya serat tidak hanya berfungsi untuk mengikat lemak di dalam tubuh tetapi serat pada dasarnya memiliki fungsi yang sangat banyak sekali bagi tubuh manusia, seperti contoh serat memiliki fungsi untuk melancarkan pencernaan di dalam tubuh manusia, pernahkah anda mengalami susah buang air besar ? yah salah satu penyebab anda mengalami susah buang air besar adalah karena kurangnya serat yang anda konsumsi.

Selain dari fungsi tersebut diatas sebenarnya serat memiliki banyak lagi fungsi yang lainnya bagi tubuh diantaranya menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh, jadi jika ingin menurunkan kadar kolesterol di dalam tubuh anda maka sebaiknya konsumsilah serat yang banyak bagi kesehatan anda, fungsi lainnya lagi adalah untuk menurunkan berat badan seperti yang saya katakan sebelumnya bahwa serat berfungsi untuk mengikat lemak di dalam tubuh yang kemudian tubuh merubahnya menjadi energi jadi dengan serat maka tidak akan mudah terjadi penumpukan lemak di dalam tubuh yang membuat berat badan semakin bertambah.

Berikut di bawah ini beberapa jenis makanan yang mengandung serat tinggi yang sangat baik bagi kesehatan.

Pada dasarnya serat itu di dapat dari beberapa jenis makanan karena dari semua jenis makanan ada yang mengandung serat yang tinggi namun ada juga yang mengandung serat yang rendah. Tubuh membutuhkan sekurang-kurangnya 25-35 gram perhari dan berdasarkan jenis kelamin perempuan membutuhkan serat sekurang-kurangnya 25 gram perhari dan 35 gram bagi kaum laki-laki. Dan berikut di bawah ini beberapa jenis makanan yang banyak mengandung serat alami diantaranya.

Buah Apel.

Buah apel adalah buah yang sangat populer bahkan nama dan penggunaannya di senangi oleh semua orang di dunia karena memang harus di akui bahwa apel memiliki rasa yang sangat enak dan dengan kandungan gizi yang baik bagi kesehatan dan selain itu apel juga di kenal dengan seratnya yang banyak serat buah apel tidak hanya terdapat pada daging buahnya saja namun serat apel juga terdapat pada kulitnya maka dari itu jika hendak mengkonsumsi buah apel maka sebaiknya jangan di kupas kulitnya tetapi di konsumsi bersama dengan kulitnya sebenarnya lebih baik.

Buah pisang.

Buah pisang adalah buah yang memiliki warna yang sangat mencolok dan dengan model tampilan yang berbeda dengan buah lain yaitu bulat memanjang dan sedikit melengkung dan juga memiliki rasa yang manis yang bisa di konsumsi secara langsung dan ataupun di olah menjadi jenis makanan yang berbeda. Buah pisang juga memiliki kandungan serat yang cukup banyak sehingga ini sangat baik bagi kesehatan manusia dan juga pencernaan.

Buah pir.

Buah yang satu ini adalah buah yang juga tidak kalah populer dengan jenis buah yang lainnya dan selain itu buah pir juga memiliki rasa yang enak dengan kandungan vitamin yang banyak di dalamnya dan ternyata buah pir ini juga mengandung serat alami yang cukup banyak sehingga baik untuk di konsumsi dan baik bagi pencernaan.

Buah alpukat.

Buah alpukat adalah buah yang pemanfaatanya sangat banyak dengan fungsi yang berbeda-beda. Ada yang menggunakan alpukat sebagai bahan kecantikan dan ada juga yang menggunakan alpukat sebagai obat alami dan ternyata alpukat selai sebagai bahan kecantikan juga memiliki serat yang baik bagi kesehatan pencernaan tubuh.

Buah pepaya.

Nah siapa sih yang tidak tau dengan buah yang satu ini yaitu buah yang paling banyak di jadikan sebagai rujak untuk makanan dan selain itu pepaya juga mengandung serat yang alami yang baik bagi kesehatan. Itulah alasan mengapa orang banyak mengkonsumsi buah pepaya jika sedang mengalami masalah dengan pencernaannya karena pepaya mengandung serat alami yang baik bagi kesehatan pencernaan.

Jambu merah.

Jambu merah adalah jenis buah yang bentuknya bulat dan memiliki warna daging yang berwarna merah dengan biji yang sangat banyak dan dengan rasa yang manis. Selain dari rasanya yang manis jambu merah juga memiliki serat yang banyak yang baik bagi kesehatan pencernaan. Saya teringat degan orang tua dulu jika sedang mengalami sembelit maka salah satu cara yang di lakukannya adalah dengan cara mencari jambu merah untuk mengatasi masalah sebelit yang sedang di alaminya dan ternyata betul bahwa jambu merah memiliki kandungan serat yang cukup banyak di dalamnya yang baik bagi pencernaan dan kesehatan tubuh manusia.

Biji jagung.

Nah buah yang satu ini identik dengan pop corn yaitu jagung yang telah di olah menjadi jenis makanan yang banyak di gandrungi oleh kaula muda selain dari rasanya yang enak jagung juga memiliki kandungan serat yang cukup banyak sehingga baik bagi kesehatan manusia jagung selain kaya akan kandungan seratnya juga rendah dengan kalorinya sehingga sangat baik bagi tubuh.

Kentang.

Kentang adalah sayuran yang pemanfaatannya sangat berbeda-beda. Banyak yang menggunakan kentang sebagai bahan kecantikan karena kandungan airnya yang cukup banyak kentang juga banyak di manfaatkan sebagai obat untuk membuat pencernaan semakin lancar dan baik karena kandungan seratnya yang alami yang baik bagi kesehatan tubuh manusia.

Brokoli.

Brokoli adalah jenis sayuran yang tidak hanya di gunakan sebagai campuran yang di olah menjadi sayuran saja tetapi banyak yang menggunakan brokoli sebagai jus karena kandungan vitamin dan seratnya yang banyak sehingga brokoli banyak di manfaatkan dan di konsumsi oleh manusia. Maka dari itu jangan pernah takut untuk mengkonsumsi brokoli karena dengan mengkonsumsi brokoli akan membuat tubuh kamu menjadi lebih sehat secara alami dan juga akan membuat pencernaan kamu menjadi lebih baik.

Beberapa jenis sayuran.

Mengkonsumsi sayuran memang sangat baik bagi kesehatan karena sayuran terkenal dengan kandungan gizi yang banyak di dalamnya namun apakah anda tau bahwa ada beberapa jenis sayuran yang banyak mengandung serat alami di dalamnya yang sangat baik jika di konsumsi untuk memperlancar pencernaan jadi jika anda mengalami masalah sembelit di perut anda maka sebaiknya konsumsilah sayuran yang banyak sehingga sembelit anda bisa teratasi dengan baik. Itulah beberapa jenis buah dan juga sayuran yang memiliki serat alami dan sebenarnya masih banyak lagi jenis buah dan sayuran yang lainnya yang memiliki kandungan serat alami di dalamnya.

Minggu, 29 Mei 2016

cara mengobati sakit pinggang secara tradisional

Obat tradisional untuk sakit pinggang – sakit pinggang adalah penyakit yang paling banyak dan paling sering di alami oleh semua orang dan penyakit ini tidaklah memilih-milih siapa yang akan mengalaminya karena penyakit ini bisa di alami oleh semua orang. Biasanya sakit pinggang akan terasa ketika kita sedang melakukan pekerjaan yang berat dalam kurung waktu yang cukup lama. Sakit pinggang biasanya banayak di remehkan bagi orang yang belum pernah mengalaminya namun sekali dia mengalaminya maka bisa di pastikan bahwa dia akan meringis kesakitan karena jika pinggang terasa sakit maka apapun tidak akan bisa di lakukan atau susah untuk di kerjakan.

Sakit pinggang pada umumnya banyak di alami oleh para langsia namun bukan berarti hanya lansia yang bisa mengalaminya karena yang masih muda pun bisa merasakan yang namanya sakit pinggang ketika dia telah melakukan aktifitas berat yang berlebihan seperti misalnya mengangkat beban yang sangat berat dll. Alasan mengapa orang tua yang paling banyak mengalami yang namanya sakit pinggang karena seiring dengan bertambahnya usia maka sistem kekuatan tulang lambat laun akan mulai menurun akibatnya tulang punggung tidak lagi sekuat saat masih dewasa sehingga rentang terserang dengan yang namanya sakit pinggang.

Seiring dengan berkembangnya zaman maka telah banyak obat-obatan kimia yang sudah sangat mudah untuk kita jumpai di jual bebas di pasaran. Namun kali ini saya akan memberikan sedikit cara mengobati sakit pinggang dengan cara yang alami dan yang pastinya bebas dari yang namanya obat kimia karena menggunakan cara yang alami sudah pasti akan terjamin kesehatannya dan yang pastinya sehat dan ini juga telah di lakukan oleh beberapa orang terdahulu untuk mengobati sakit pinggang yang melandanya dan terbukti akan khasiat dan manfaatnya.

Obat tradisional untuk sakit pinggang.

Jahe merah.

Jahe merah adalah jenis tanaman yang namanya sudah sangat terkenal dan tidak hanya itu jahe merah selain terkenal sebagai bahan rempah ternyata juga terkenal dengan manfaatnya untuk menyembuhkan sakit pinggang. Adapun caranya sangatlah mudah yakni dengan mengambil jahe merah kemudian di rebus bersama dengan rempahobat lainnya seperti temu hitam maupun daun dewa yang kemudian di rebus dan hasil rebusan itulah yang kemudian nantinya bisa di konsumsi untuk mengobati sakit pinggang yang di derita.

Menggunakan daun dewa.

Saat ini daun dewa sudah agak sulit untuk di dapatkan ini terjadi karena banyak orang yang tidak tau apa manfaat dan fungsi daun dewa bagi kesehatan sehingga di musnahkan, namun kenyataannya daun dewa ini sagat berguna bagi kesehatan manusia sebagai obat dan salah satunya adalah daun dewa dapat di fungsikan sebagai obat untuk menyembuhkan sakit pinggang. Adapun caranya sangatlah mudah yaitu dengan mengambil beberapa helai daun dewa yang kemudian dimasak dan hasil air rebusan itulah yang kemudian bisa kamu gunakan sebagai obat sakit pinggang dengan cara di konsumsi.

Bawang putih.

Bawang putih adalah bawang yang bisanya di gunakan untuk rempah makanan namun pada kenyataannya bawang putih tidak hanya sekedar sebagai rempah makanan namun juga sebagai obat sakit pinggang dan memang harus di akui bahwa khasiat bawang putih ini sangatlah banyak fungsinya dan salah satu artikel yang pernah saya tulis sebelumnya tetang cara mengobati sakit gigi dengan bawang putih.

Menggunakan daun kumis kucing.

Nah semua orang pasti sudah tidak asing lagi dengan jenis obat yang satu ini yaitu daun kumis kucing yang memiliki warna hijau dan memiliki bunga yang berwarna putih mirip dengan kumis. Sejak dahulu daun kumis kucing sudah di percaya dapat menyembuhkan banyak jenis penyakit dan salah satu jenis penyakit yang dapat di sembuhkan dengan menggunakan daun kumis kucing adalah sakity pinggang dan caranya juga sangatlah simpel yakni dengan merebus beberapa helai daun kumis kucing yang kemudian hasil rebusan itulah yang kemudian di konsumsi untuk menyembuhkan sakit pinggang.

Menggunakan akar ilalang.

Akar ilalang juga tergolang sebagai obat tradisional yang pemanfaatannya masih di gunakan hingga sekarang dan cara menggunakan akar ilalng sebagai obat sakit pinggang juga sama halnya dengan yang lain yaitu dengan merebus akar ilalang yang kemudian hasil rebusan akar ilalang itulah yang di konsumsi untuk menyembuhkan sakit pinggang.

Itulah beberapa pilihan obat tradisional yang dapat saya berikan dan semoga bisa berguna dan bermanfaat untuk pembaca semuanya.